Замеры в конце июля

Весь июль я ходил три раза в неделю в плавательный бассейн и дополнительно ходил по 6-7.5км три раза в неделю на открытом воздухе. Цели сильно похудеть я не ставил, скорее наоборот, главной целью было не сбросить лишний вес а удержаться в той форме в которой я прибывал.

читать целиком »

Тренировка на воздухе

Ставим рекорды в быстрой ходьбе

читать целиком »

Быстрая ходьба

Сегодня занимался на открытом воздухе, ходил в очень быстром темпе 4 круга по 1500метров по асфальтовым дорожкам.

читать целиком »

Занимаемся на открытом воздухе

Сегодня занимался на открытом воздухе, прошел 4.5 км за 50 минут плюс

читать целиком »

Замеры в конце июня

Сегодня сделал очередные замеры( делаю один раз в 4 недели).

читать целиком »

Анализ состава тела

Сегодня я ходил делал анализ своего тела на электронных весах анализаторах состава тела Tanita BC-351

читать целиком »

Начинаем заниматься в бассейне

Начинаю заниматься в бассейне, откладываем занятия в зале до августа - сентября

читать целиком »

Почему перестал писать ежедневный отчет

Почему я перестал писать ежедневный отчет. Очень сильно загружен на работе, это главная причина.

читать целиком »

Сколько стоит грамм чистого белка

Так как я постоянно веду статистику сколько я потребляю ккал и белков в день, я решил подсчитать, сколько стоит один грамм чистого белка в разных продуктах, ниже привожу примеры по средней цене в моем городе.

читать целиком »

Делал небольшую проходку на жим груди лежа

Сегодня решил сделать небольшую проходку упражнения жим лежа на горизонтальной скамье.

читать целиком »

Меняем тренировки

Наступило лето, жара, тренироваться стало очень тяжело в зале

читать целиком »

Замеры в конце мая

Итак пришло время провести очередные замеры.

читать целиком »

Мало ккал

Сегодня я питался очень разнообразно и что самое главное сытно но потребил мало ккал.

читать целиком »

Тренировка не пошла

Сегодня продолжилось мое состояние когда я был прямо не в форме.

читать целиком »

отдыхаю после выходного

Сегодня по идеи должен был пойти на тренировку, но в силу того что в воскресение провел чересчур активный день и был не в тонусе, решил пойти в зал на следующий день.

читать целиком »

Очень трудный выходной

Сегодня питался ужасно. Ел всего три раза, больше не удалось.

читать целиком »

Выходной

Сегодня ходил по гостям поэтому мало ккал потребить не удалось.

читать целиком »

Самая обычная тренировка

В этот день занимался по VI недели. Отклонения от комплекса были только в кардионагрузки и прессе

читать целиком »

Низкое потребление ккал

Сегодня не особо был аппетит, может потому что наступила жара, а может просто так совпало.

читать целиком »

Тренируем грудь плечи руки

Разминку сегодня делал на беговой дорожке без уклона с разной скоростью от 4 до 6км/ч по нарастающей в итоге 1км прошел за 12 минут вместо обычных 10

читать целиком »

Разнообразное питание

Сегодня ел не то  что хотелось бы, а то что было под рукой.

читать целиком »

Возобновляем тренировки

Сегодня возобновил тренировки после трехдневного отдыха. Пока был на море ккал не считал но старался не объедаться. В набор веса не был замечен. Так как у меня в последнее время тянет левое колено, разминку начал со скорости 4км/ч вместо привычных 6км/ч.

читать целиком »

Жесткая тренировка перед 3-х дневным отдыхом

Сегодня начал разминку не с беговой дорожки как обычно, а эллиптического тренажера Kettler CONDOR. Скажу сразу недостаток данного тренажера, некуда поставить бутылочку с водой...

читать целиком »

Стал меньше пить воды

Заметил за собой что в последнее время стал меньше пить воды, если раньше пил около 3 литров в день, то теперь около двух, остальное чай.

читать целиком »

Вторая тренировка по новому комплексу

Итак, сегодня продолжил заниматься по новому комплексу упражнений из суперсетов. Сперва сделал разминку как обычно, затем суперсет из гиперэкстензии и скручивании на наклонной скамье.

читать целиком »

Login