Делал небольшую проходку на жим груди лежа

Сегодня решил сделать небольшую проходку упражнения жим лежа на горизонтальной скамье. Размялся как обычно 20х20кг потом 12х40кг, затем сделал подход 10х68кг, затем подход 10х75кг, затем подход 6х82.5кг, затем 4х90, затем 2х97.5кг и последний подход был 1х100кг. После этого сделал 5х85кг. Что я могу сказать, отдыхал я между подходами не больше 90 секунд, в эти 90 секунд входило упражнение пуловер 20 повторений с 5кг блином( мне это упражнение очень нравится в сочетании с жимом, очень хорошо восстанавливается дыхание). Почему я решил попробовать сделать проходку? Раньше я знал что я способен пожать около 100кг, но после тренировки( если вы помните я занимался по системе 5 подходов на 12 повторений) я пробовал свои силы с 85кг( 7 раз) и с 90 кг (3 раза). Большие веса я никогда не пробовал поэтому и решился попробовать. Какие я могу сейчас сделать выводы. Во первых я хочу сбросить вес до 74-75кг, если мне это удастся, то норматив упражнения жим лежа на КМС это 117кг, а это очень близко, я чувствую что могу пожать. Но!!! Своим принципам я изменять не буду, я занимаюсь ради здоровья и для того чтобы похудеть, веса и разряды меня интересуют в последнюю очередь. Так что следите за развитием событий)))

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Posting comments after three months has been disabled.
Login