Сколько стоит грамм чистого белка

Категория Отчет о питании
Так как я постоянно веду статистику сколько я потребляю ккал и белков в день, я решил подсчитать, сколько стоит один грамм чистого белка в разных продуктах, ниже привожу примеры по средней цене в моем городе. Итак, смотрим:
- 1 десяток яиц стоит 60рублей, белок одного яйца весит около 30 грамм, чистый белок с одного яйца 3.33грамма то есть, яйцо стоимостью 6 рублей нам дает 3.33 грамма белка, 1.8 рубля за 1 грамм
- Грудка куриная филе стоимость 200 рублей 1 кг, чистый белок с одного кг 215грамм за 200 рублей, 0.93рубля за 1 грамм
- Творог 5% с одной пачки стоимостью 39 рубля 43 грамма, 0.9рубля за 1 грамм
- Сыр Брынза, стоимость 210 рублей 1кг, чистый белок с одного кг 180гр, 1.17рубля за 1 грамм
- Рыба минтай 1кг 100 рублей, с одного кг получаем( с учетом разморозки ) 127грамм белка, 0.79 рубля за 1 грамм
- Рыба Форель морская 1кг 390 рублей, с одного кг получаем( с учетом разморозки ) 172 грамма белка, 2.27рубля за 1 грамм
- Говядина мякоть нежирная 1кг за 270 рублей, с одного кг получаем 190 грамм белка,1.42 рубля за 1 грамм
Я приводил расчет стоимости одного грамма белка продуктов которые я употребляю чаще всего. В итоге самым дешевым оказался белок минтая, самым дорогим белок форели.

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Posting comments after three months has been disabled.
Login