Замеры в конце июня

Категория Результаты
Сегодня сделал очередные замеры( делаю один раз в 4 недели). Этот месяц у меня был ребиалитационным, суточное потребление ккал в целом я увеличил на 250ккал, не принимал карнитон а так же не делал в зале кардионагрузок. До середины июня я все так же занимался суперсетами но уменьшил число сетов с 4 до 3 в основных упражнениях( пресс гиперэкстензия не в счет).
Замеры на момент 25.06.2014
рост 173
вес 79,6кг
объем: грудь 112см
талия 84см
ягодицы 100см
бедро 58.5см
предплечье 30см
бицепс 35см

В итоге имеем снижение веса на 1.2кг, объем груди подрос на 1 см( но тут есть сомнения в корректности замеров в предыдущий раз) объем ягодиц упал на 1см, бедер на 1.5см талия на 1.5см бицепса на 0.5см. До августа в спортзал скорее всего я ходить не буду, максимум один раз в неделю, сейчас занимаюсь плаванием 3 раза в неделю (за тренировку проплываю около 2500 метров разными стилями) и расходую приблизительно 800ккал. И в другие дни хожу по парку по 6-7.5км со средней скоростью 5-6км/ч в зависимости от компании.

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Posting comments after three months has been disabled.
Login