Замеры в конце июля

Категория Результаты
Весь июль я ходил три раза в неделю в плавательный бассейн и дополнительно ходил по 6-7.5км три раза в неделю на открытом воздухе. Цели сильно похудеть я не ставил, скорее наоборот, главной целью было не сбросить лишний вес а удержаться в той форме в которой я прибывал. Ел я в стреднем на 300-350 ккал больше чем во время активного снижения веса в среднем около 2000 ккал в день. Воды пил много если не сказать очень много, от 3.5 до 3.8 литра в день.
Замеры на момент 27.07.2014
рост 173
вес 77,8кг
объем: грудь 108см
талия 83см
ягодицы 99см
бедро 57,4см
предплечье 30.5см
бицепс 35см

В итоге имеем снижение веса на 1.8кг, объем груди уменьшился на 4 см( но тут есть сомнения в корректности замеров в предыдущий раз, кажется я мерил объем груди после тренировки, возможно поэтому он был значительно больше, но в целом грудь стала меньше, это факт) объем ягодиц упал на 1см, бедер на 1.1см талия на 1см а предплечье выросло на 0.5см( повлияло плавание). В августе в спортзал ходить я не собираюсь, буду продолжать тренироваться на открытом воздухе плюс теперь я решил улучшить выносливость перед новым плавательным сезоном и побегать по 6км каждый день на время с пульсометром, но об этом чуть позже.

Комментарии

Комментарии отсутствуют

Posting comments after three months has been disabled.
Login